Бронхиальная астма — хроническое воспаление дыхательных путей аллергической природы, сопровождающееся нарушением проходимости бронхов и, как результат, повторяющимися приступами тяжести в груди, хрипов, одышки и кашля.
Согласно данным ВОЗ, с астмой живут 235 миллионов человек; от 4 до 10% — на всей планете, конкретно в России — от 5 до 7%. Вопрос диагностики БА особенно важен на начальных этапах ее развития, когда можно обойтись мерами профиликтики, физиотерапевтическими методами и лечебной физкультурой.
При уже установленном диагнозе назначается соответствующая медикаментозная терапия в сочетании с лечебной физкультурой. На сегодня медицина предлагает обширный перечень противовоспалительных и бронхорасширяющих препаратов, подавляющих приступы и обращающих обструкцию бронхиальных каналов. Но сколь действенными ни были бы фармакологические препараты, их применение должно идти в комплексе с физическими нагрузками.
Почему без ЛФК не обойтись
С годами больные астмой отмечают снижение подвижности грудной клетки, нарушение работоспособности бронхов и легких, общее усложнение дыхания. Избежать этого позволяют специальные комплексы лечебной физкультуры. Правильно подобранные упражнения дают терапевтический результат:
- Восстанавливают подвижности грудной клетки;
- снижают отечность бронхов;
- стимулируют производство бронхиальной слизи и улучшают дренаж;
- уменьшают тонус гладкой мускулатуры бронхов;
- улучшают вентиляцию легких;
- укрепляют мускулатуру внутренних органов;
- повышают выносливость организма;
- улучшают психологическое состояние.
Регулярное выполнение дыхательных, гимнастических или физических упражнений снижает интенсивность и частоту приступов.
Противопоказания для физических нагрузок:
- Тяжелое состояние пациента;
- риск внутреннего кровотечения;
- злокачественные новообразования в органах дыхания;
- болевые ощущения при физнагрузках;
- повышенная температура тела.
Базовые методики лечебной физкультуры
Массаж
Проводится перед физической разминкой: способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц грудной клетки, межреберных промежутков и живота. Должен проводиться специалистом.
Физические упражнения
Любой комплекс начинают с разминки конечностей и шеи, плавно переключая внимание на корпус:
- Наклоны с вдохом через нос и выдохом через сложенные трубочкой губы. Выдох в 3 раза продолжительнее вдоха.
- Сгибание рук в локтях и смыкание на груди на вдохе. Вытягивание рук вверх на выдохе с плавным опусканием.
- Вдох в положении стоя с вытянутыми вдоль тела руками. На выдохе одна нога сгибается и по возможности подтягивается к груди.
- Медленный вдох, сидя на стуле с прямой спиной и опущенными вдоль тела руками. Наклон в сторону на выдохе.
Дыхательная гимнастика
Наиболее действенными признаны системы Стрельниковой и Бутейко. Первая основана на создании сопротивления в легких, способствующего восстановлению нормальной вентиляции. Методика Бутейко предполагает ограничение глубоких вдохов с целью снижения спазмов, проводится под контролем специалиста.
Строго противопоказано выполнение дыхательной гимнастики на холоде. Запрещается также задерживать дыхание более, чем на 7 секунд.
